「我が子に健康的な食事を与えたい」、「離乳食にこだわりたい」など子どもの発育のためにできることがあるのであれば実践したいですよね？
多くの方は栄養価を考え離乳食をつくっているかと思います。
もちろん必要な栄養素を摂取することは発育に非常に良い効果を与えますが、それだけでは不十分です。
実は、離乳食に使用する「水」にこだわりを持つことで発育をさらにサポートすることができるのです。健康のプロである筆者が、子育てを応援します。
離乳食は赤ちゃんにとっての大切な栄養源！水を使用する際の注意点
水とはいっても水道水や市販で購入できるミネラルウォーター、ウォーターサーバーなど種類がありますよね？
離乳食に関しての正しい知識をつけたい方はもちろん、出産予定の方や妊活をしている方にもぜひ知っておいていただきたい情報のみを厳選してお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください！
まずは、水を使用する際の注意点について述べます。
水道水の使用はあまりおすすめできない
普段の料理や飲用水としても親しまれている水道水ですが、離乳食づくりには適していません。
その理由は以下の2つです。
- 健康に悪影響を及ぼす危険性のある「塩素」が含まれている
- トリハロメタンと呼ばれる発がん性物質が含まれている
塩素と聞くと「プール」を思い浮かべる方も多いかと思います。実際に、微生物の除去や嫌な臭いの発生を防ぐために多量の塩素が使用されているのですが、これを水道水から人体に取り入れるとなると、少し不安になりませんか？
水道水中に含まれる塩素の値は「ごくわずか」なので飲んでしまったからといってすぐに人体に悪影響を及ぼす危険性は非常に低いのですが、微量でも含まれている以上、決して安全であるとはいえません。
上記に加え、あまり知られてはいませんが研究によって水道水にトリハロメタンと呼ばれる発がん性物質が含まれていることが分かっています。
塩素と同様に含まれている値は「ごくわずか」ですので、少量を飲んだ程度では健康への悪影響はほとんどありません。
ただ、長年飲み続けていると体内で蓄積され、健康を害する可能性がありますので、水道水を離乳食に使用することだけでなく、飲用水としてもおすすめできないのです。
「水道水は煮沸させれば大丈夫なのでは？」と思う方もいらっしゃることでしょう。
塩素は熱に弱いため、煮沸によって取りのぞくことができますが、発がん性物質であるトリハロメタンは煮沸によって増加してしまうため注意が必要です。
これらの理由から水道水は離乳食に不向きであることがお分かりかと思います。
どうしても水道水を使用しなくてはならない場合は20分以上煮沸し続けること！煮沸し続けることによって熱に強いトリハロメタンも消滅します。
この方法は、離乳食だけでなく料理に使用する際にも使えるテクニックですので、覚えておくと便利ですよ！
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ただ、正直、離乳食や料理に使用するたびに煮沸しなくてはならないのは面倒くさいですよね？
のちほど手間をかけずに健康的な水を飲むことができる方法を伝授しますので、引き続き注意点をお読みください。
ミネラル成分の多い硬水は控える
硬水とはカルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分が含まれた水のことを指します。
日本で採取できる水のほとんどは口当たりなめらかな軟水ですが、コンビニやスーパーで手に入れることのできる海外製のミネラルウォーターは「硬水」と表示されていることが多いです。
ミネラルは身体を元気に保つ上で非常に大切な成分の1つですので、健康にとってのメリットも多いのですが、生後数カ月の子どもに与えてしまうと以下のリスクが生じる可能性がありますので注意が必要です。
- ミネラルは身体の不要物を排出する作用があるが、内臓機能が発達していない子どもにとって大きな負担となり下痢になる可能性がある
- 必要な栄養素まで排出してしまう可能性がある
最も危険なのは子どもが硬水を摂取することで、必要な栄養素が身体の外に排出され不足してしまうこと。
大人と違い、身体に起こる違和感をとらえることができないため、もし下痢が続けば脱水をきたすおそれも否定できません。
大人の健康にとってはプラスの効果を期待できても、生後数カ月の子どもにとっては負担になることがあるという点は押さえておく必要がありますね！
離乳食をつくる際の温度は人肌程度にする
離乳食をつくる際に最も注意したいのは「温度」です。実は、離乳食の温度が冷たすぎても熱すぎても生後数か月の小さな子どもの発育を妨げる原因となってしまうのです。
冷たすぎると、体温が低下し内蔵機能の働きが悪くなるため、お腹の調子が優れなくなったり風邪にかかりやすい身体をつくってしまいます。
逆に離乳食の温度が高すぎると、少量しか食べてくれないということが起こり得ます。そのため、人肌と同じくらいの温度である38～40度を目安にしてみてください。
食べてくれない時は、温度以外にも食材の「かたさ」を調整したり、とろみをつけてあげると食べやすくなります。
参考までに、粉ミルクをつくる際は、サルモネラ菌やサカガキ菌などの菌類を取り除くために70度以上のお湯でつくると、より子どもに与える負担が少なくなりますよ！
その後、哺乳瓶に流水や氷を当てて40度程度まで冷ましてから与えてあげてください。
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離乳食づくりにはウォーターサーバーの利用がおすすめ
ここまで、離乳食をつくる際に水道水や硬水を使用することはあまりおすすめできないということを述べました。
では、何を使用すれば我が子の健やかな発育をサポートできるのでしょうか。
それは、軟水のミネラルウォーターを使用することです。市販のミネラルウォーターを購入するのも良いですが、ママさんの負担を減らすためにもウォーターサーバーの活用がおすすめ！
ウォーターサーバーは実に便利で子育ての味方となってくれる最大の設備です。以下のメリットをお読みいただき、ぜひ活用してください！
買い物の手間を省くことができる
小さな子どもがいらっしゃるご家庭では特に、買い物が1つの壁となることがあります。
子どもを連れての買い物も良いですが、正直、相当な体力を消耗しているのではないでしょうか？
特に大きなペットボトルは大きな負担となります。ウォーターサーバーを設置しておくことで離乳食づくりのための水を購入しなくても済みますよね。
のちほど、おすすめのウォーターサーバーをご紹介しますので参考にしてください！
安心・安全な水をいつでも飲むことができる
今まで料理づくりや飲用水として水道水を用いていた方も、健康に対する複数の悪影響を考えれば、ウォーターサーバーの使用を検討したいという考えも生まれてくるのではないでしょうか？
塩素や発がん性物質が一切含まれていないウォーターサーバーのミネラルウォーターは、まさに安心・安全な水であるといえます。
設置しておけば、いつでも健康に良い水を飲むことができますので、ご家族皆様の健康を守ることにもつながりますよ！
お湯がすぐにだせる
ウォーターサーバーの魅力の1つに「お湯がすぐにだせる」という点があります。
インスタント離乳食やミルクをつくる際にお湯を沸かす手間をはぶくことができるため、大変効率的！
子どもが小さいうちは、どうしても目が離せないので少しでも時短となる方法を選択したいですね。
子育て中のママに優しいウォーターサーバーも多数
ウォーターサーバーと聞くと「小さな子どもがお湯をだしてヤケドしてしまうかもしれない」、「水のボトルを上まで持ち上げなければならず、取り替えが大変」などマイナスなイメージを持たれる方もいらっしゃいます。
確かに、上記のようなウォーターサーバーがあるのも事実です。しかし、子育て中のママさんに優しい、交換の際にボトルを持ち上げる必要のない下置き型のウォーターサーバーやチャイルドロック機能がついたウォーターサーバーもあると知れば、どうでしょうか？
さらに、妊婦さんや未就学児の子どもを持つ方への特典があるウォーターサーバーもございます。
多くのママさんから高い支持を得ているウォーターサーバーのみを厳選してご紹介しますので、ぜひ参考にしてください！
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離乳食に使用したいおすすめのウォーターサーバーはコレ！
ウォーターサーバーを使用することで子育てもご家族皆様の健康にも役立つことを述べました。
ここでは、実際に使用したママさんからの口コミや評価をもとにしておすすめのウォーターサーバーをご紹介します。
FRECIOUS(フレシャス)
フレシャスは、自然の恵みを最大限に活かした軟水で、なめらかな口当たりを特徴としています。
富士の水、朝霧高原の水、木曽の水の3種類からお好きなものを選ぶことができ、どれも大変人気があります。
これらの希少価値の高い水をウォーターサーバーで味わうことができるのは非常に興味深いことですが、サーバー本体にも気が配られている点が非常に魅力的です。
以下にフレシャスがママさんに優しいワケを記載します。
- ボトルが大変軽量で、足元ボトル交換なのでラクラク
- チャイルドロック機能完備
- 自動洗浄機能つきでお手入れ不要
- お子様の誕生日に1箱プレゼントの特典がある
フレシャスのボトルの容量は1パック当たり約7リットルです。他者の製品は12リットルのものが多いので、フレシャスのボトルは大変軽量であることがわかります。
交換ボトルを上に持ち上げる必要がないので、大きな負担とはなりませんね。
通常であれば定期的にタンクのお手入れをする必要がありますが、フレシャスには自動洗浄機能がついているので大変便利ですね！
また、お子様の誕生日月には1箱プレゼントしてくれるので、お得です。
フレシャスのウォーターサーバーはグッドデザイン賞を受賞するほどオシャレで、衛生面・使い勝手の良さなどでも高い評価を得ています。 数あるウォーターサーバーの中でも人気は高く、費用面から見ても人気NO.1となっています。 では、そん[…]
PREMIUM WATER(プレミアムウォーター)
プレミアムウォーターは地下水を原水としており、ミネラルを含んでいながら、なめらかな口当たりの軟水です。
優秀な食品や飲み物に贈られる賞であるモンドセレクションにおいて7年連続で金賞を受賞している実績のある非常に優れたウォーターサーバー。
水の質はもちろん、ママさんに優しいサーバーであると大変好評です。以下にママさんにおすすめの理由を述べます。
- 足元ボトル交換でラクラク
- チャイルドロック機能完備
- 自動洗浄機能付きでお手入れ不要
- 妊婦さんまたは5歳以下のお子様がいらっしゃるご家庭にはサーバーのレンタル料半額、設置が無料の特典がある
プレミアムウォーターは足元ボトル交換でお手入れも不要です。チャイルドロック機能がついているので小さなお子様がいらっしゃるご家庭でも安心して取り入れることができますね！
上記の条件を満たしたご家庭だけに適用される「MOM CLUB」に入会すれば、サーバー料が半額になったり、設置料金が無料になる、セット料金が安くなるなど多くの特典を受けることができ、大変お得にご利用いただけます。
デザイン性抜群でインテリアとしても人気の高い「プレミアムウォーター」は、口コミでも高評価です。 ウォーターサーバーは様々な種類がありますが、特にプレミアムウォーターはデザイン性に優れているため、お家のインテリアとも合わせやすく高級感に[…]
Cre Cla (クリクラ)
クリクラは独自のろ過技術により不純物を取り除いた安心・安全な軟水であり、お客様満足度9年連続で首位を獲得しています。
ママさんに向けたサービスが非常に充実していることから高い評価を得ています。おすすめの理由を以下に記載しますのでご覧ください！
- サーバーレンタル料、入会金、解約金、宅配料金が全て無料
- 妊婦さん、もしくは1歳未満のお子様がいらっしゃるご家庭に無料3本サンプルサービスをおこなっている
- チャイルドロック機能完備
サービスの充実が多いのがクリクラの最大の特徴です。
足元ボトル交換ではないものの、チャイルドロック機能がついている点や無料サンプルをいただける点については高く評価できます。
多くの水を使用する時期でもありますから、お得にミネラルォーターをゲットしたいという方はクリクラを試されてみてはいかがでしょうか？
ウォーターサーバーといえばクリクラ！ クレヨンしんちゃんのコマーシャルでお馴染みの、老舗ウォーターサーバー会社です。 新しいメーカーが次々に参入してくる中、それでもクリクラをずっと愛用している人が大勢います。 クリクラを使い続けるメリ[…]
まとめ
離乳食づくりに使用したい水と使用時の注意点について述べました。
筆者の主張をまとめます。
- 離乳食づくりに水道水や硬水を使用することは小さな子どもの発育を妨げる原因となる可能性があるためおすすめできない
- 水道水を使用するのであれば煮沸を20分以上おこなう
- 不純物の含まれていないミネラルウォーターを最も快適に手に入れる方法はウォーターサーバーを取り入れることである
- ママさんに優しいウォーターサーバーを活用して子どもの発育だけでなくご家族皆様の健康に役立てよう
上記を踏まえて、少しでもお子様の健康的な発育につなげてください。
